MC몽의 "천하무적"

전주 : 오른손을 가슴위를 지나 겨드랑이 쪽으로 갔다가
         다시 오른쪽으로 왔다가 다시왼쪽으로 밀어줍니다.
         이때 하체는 손이 가는 방향으로 따라 살짝씩 골반을
         밀어주면서 움직여주면 됩니다.(원,투)

 

        이렇게 왼쪽방향, 오른쪽, 왼쪽 방향해서 3번 해주고 나서
        네 번째는 원,투, 쓰리로 해주면서 마지막에는 오른쪽 발을
        왼쪽으로 리듬을 타면서 포인트를 주듯 들어주면 됩니다.

 

1번: 오른쪽 발 먼저 한번씩 끉어주듯 리듬타면서 걸어주는데
        이때 양 손을 가슴부위에서 서로 둥글게 말아줍니다.
          (우리 어릴 때 둥글게 둥글게 율동하듯이...)
         
          그런다음 오른쪽 방향으로 몸을 틀어 오른손 힘을 줘서
          내밀면서 동시에 오른쪽 발도 포인트를 주듯 강하게 걸어
          주고, 오른팔 뻗은 상태로 그대로 두고 왼팔도 쭉 앞으로
          뻗어주면서 왼쪽 발 마저 걸어줍니다.
         
          무릎을 살짝 굽히며 왼쪽 팔 먼저 앝으로 당겼다 오른쪽 팔
          당기면서 왼쪽 팔 펴주고 다시 오른쪽 팔 펴면서 왼쪽 팔
          뻗어주면 됩니다. 

 

          이번엔 왼발부터 먼저 걸어주면서 원,투에 정면에서 손 감아주고
          왼쪽으로 몸을 틀면서 이번에는 오른쪽 팔부터 먼저댕기면서
          앞의 동작을 해줍니다.

 

          이번에는 정면을 보면서 왼쪽 팔 힘있게 뻗어주면서 동시에 오른쪽
          발 포인트를 주면서 찍어주고 나서 몸은 가슴과 골반을 이용한
          웨이브를 한번 타줍니다.
         
          이런 식으로 왼팔, 오른팔, 왼팔, 오른팔 해주고나서 양손은 살짝
          골반에 대고 뒷꿈치를 왼쪽으로 틀면서 원, 투에 왼쪽 오른쪽으로
          트위스트를 해주면서 다시 원,투,쓰리 트위스트를 오른쪽으로 해줍니다.

          (이때 앙무릎과 발을 붙이고 무릎은 살짝 굽힌상태.)

          이번엔 원, 투, 원, 투, 쓰리로 왼쪽방향으로 해줍니다.

          다시 왼쪽방향, 오른쪽방향으로 각각 트위스트을 해줍니다.

 

2번  : 양손은 허리와 골반중간지점에 살짝 붙이고 가슴을 최대한 앞으로
          내밀면서 오른쪽 무릎 앞으로 내밉니다.

          이번엔 왼쪽 발 앞으로 내밀면서 복근을 최대한 뒤쪽으로 댕겨줍니다.
          이번엔 원,투, 쓰리로 오른쪽, 왼쪽, 오른쪽 무릎세워주면서 상체도
          같이 움직여 줍니다.

 

          이번에는 오른쪽 어깨로만 웨이브를 주면서 왼쪽으로 원에 왼쪽으로
          틀어주고 투에 오른쪽발로 탁 찍어 포인트를 줍니다.

 

          이번에는 왼쪽 어깨로만 웨이브를 주면서 정면으로 틀어주면서
          투에 왼쪽발로 바닥을 찍어 줍니다.

          이번엔 오른쪽 방향으로 한번갔다 다시 정면으로.

3번  : 양손은 허벅지위쪽에 대고 하체는 약간 낮춘 상태에서 발뒤꿈치를
          바깥쪽으로 벌렸다 안쪽으로 모으로(원, 투)
 
          다시 원, 투 쓰리에 바깥, 안 바깥으로 벌렸다 오므렸다 반복하면서
          오른쪽 방향으로 이동. 이때 시선은 정면.

 

          한번 더 동작해주면서 오른쪽으로 이동 이번에 시선은 오른쪽.

          다시 한번 더 동작해주는데 이번에는 왼쪽방향으로 가면서 시선 왼쪽.

 

          한번 더 동작해주면서 왼쪽 방향으로 가는데 이때 시선 정면.

 

간주 : 왼팔은 가슴앞에서 접고 오른쪽 팔은 살짝 접어 왼팔 위에 얹고
         오른쪽 손을 살짝 턱밑에 대고 힙합동작으로 왼쪽 발 두 번 살짝
         리듬타면서 들어주고, 이번엔 오른쪽 발 두 번 들기

 

         양손은 가볍게 뒷짐을 지고 오른쪽 발에 무게 중심을 두고 오른쪽으로
         그렉바이 스텝으로 가는데 왼발이 오른쪽 발 뒤쪽으로 교차할 때 몸은
         완전히 왼쪽방향을 봐줍니다. (원, 투)
         쓰리포에는 몸을 정면을 보면서 나머지 그렉바이 스텝.

 

         오른쪽 팔을 위로 쭉 뻗어 왼쪽 방향으로 한스텝씩 왼쪽으로 탁 탁
         힘있게 돌아주는데 원에서 식스까지 돌아주고나서 몸이 정면을 본
         상태에서 가볍게 뛰어주면서 빠르게 원, 투, 쓰리(이때 팔은 세 번
         흔들어주면 됩니다.)

 

작품순서 : 전주 - 1 - 2 - 3 - 간주 -
                 1 - 2 - 3 - 간주(원,투,쓰리,포 쉬어주고) -전주 -

                 1 (1번 동작이 왼팔 뻗고 오른쪽 뻗는 것인데 여기서 오른팔

                 뻗는 동작을 한번 더 해줌) - 3 - 간주 - 3 - 간주 

 

 마무리 :  간주동작을 하면서 돌고나서 오른손 세 번 접었다 폈다 해주고 나서
                왼쪽 팔 한번 포인트를 주면서 힘차게 주먹쥐고 위로 쫙! 뻗어주면됩니다.

 

 

※ 그렉바이 스텝 : 한쪽발에 무게중심을 두고 다른쪽 발을 들어 무게중심을 둔 발뒤로

                        x자로 교차하면서 걸어주고 무게중심을 둔발로 진행하는 방향쪽으로

                         옮겨주고 x자로 교차한 발로 그발옆에 가볍게 찍어주는 스텝.