내사랑 송이(스트레칭용 음악) 1. 목 스트레칭 : 목을 먼저 오른쪽어깨에 닿일 듯 눕혀주면서 쭉 늘여준다. 그런 다음 양 손을 최대한 아래로 쭉 펴서 팔 전체가 스트레칭되게 해주면서 복근에 힘을주고 허리를 바로 세워 무릎이 앞으로 굽는 게 아니라 양 옆으로 가도록 4번 리듬에 맞춰 굽혀준다. (이때 목부위는 아주 약한 분위이므.. 카테고리 없음 2006.04.19